每個月嚟M都痛到瞓唔到、返唔到工，甚至要食止痛藥先頂得順，對好多女性嚟講真係幾辛苦。一般經痛可以表現為下腹絞痛、墜脹、腰痠，甚至伴隨噁心、頭痛或者疲倦。輕微經痛有時可以透過休息及生活調整得到舒緩，但如果M痛愈來愈嚴重、每次月經都痛到影響日常生活，或者止痛藥效果愈來愈差，就唔應該只係「忍下就算」。香港女性如果長期受經痛困擾，可以考慮接受婦科檢查，了解有冇子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤等相關問題。

M痛點解會痛？經痛常見原因

經痛主要可以分為原發性經痛同繼發性經痛。原發性經痛通常同月經期間子宮收縮有關，較常見於月經開始後不久已經有經痛嘅女性；至於繼發性經痛，則可能同婦科疾病有關，例如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤或者盆腔炎症等。

所以唔係所有M痛都只係「正常經痛」。如果以前一直唔痛，近幾年突然開始痛，或者痛楚一年比一年嚴重，就值得搵婦科醫生檢查。

M痛即時舒緩5招

1. 暖水袋熱敷下腹

經痛嗰陣，可以用暖水袋或者熱敷墊放喺下腹位置。適度熱力有助放鬆肌肉，部分女性會覺得疼痛同繃緊感有所減輕。

熱敷時要注意溫度，唔好直接將過熱嘅暖水袋長時間貼住皮膚，避免燙傷。可以隔住衣物或者毛巾使用，尤其係瞓覺時更加唔好長時間使用高溫熱敷。

2. 適量郁下，唔好完全唔郁

M痛嗰陣可能好想攤喺床度完全唔郁，但如果身體情況許可，做一啲輕量活動，例如慢慢行路、伸展或者瑜伽，有時反而可以幫助身體放鬆。

當然，如果痛到非常嚴重，就唔需要勉強自己運動。休息、保持舒服姿勢同熱敷一樣可以作為舒緩方法。

3. 飲暖水及保持水分

經期期間可以適量飲水，避免長時間處於缺水狀態。部分女性飲暖水會覺得腹部比較舒服。

飲食方面可以維持正常均衡飲食，唔需要因為經痛而突然大量進食補品。咖啡因攝取較多嘅女性，亦可以留意減少咖啡、濃茶等飲品後，自己嘅經期不適有冇改善。

4. 充足休息，減少捱夜

睡眠不足、工作壓力大，會令身體更加疲倦，經期不適亦可能更加難受。

如果每次M到都特別攰，可以提前幾日調整作息，盡量避免連續捱夜。返工期間亦可以安排短暫休息，唔好長時間保持同一個姿勢。

5. 必要時按照醫生指示使用止痛藥

如果經痛比較明顯，止痛藥係常見嘅處理方法之一。不過唔同人士適合嘅藥物唔一樣，尤其係有胃潰瘍、腎臟疾病、藥物過敏、正在服用其他藥物或者有懷孕可能嘅女性，使用前應該先諮詢醫生或藥劑師。

如果你發現自己每個月都要靠止痛藥先可以正常返工生活，就更加值得接受婦科檢查，而唔係長期自行食藥頂住。

M痛幾時唔可以當普通經痛？

一般輕微經痛未必代表有婦科疾病，但以下情況就值得特別留意：

• 經痛一年比一年嚴重；
• 痛楚已經影響返工、返學或者正常生活；
• 止痛藥效果越來越唔理想；
• 月經量突然明顯增加；
• 經期以外亦經常出現盆腔痛；
• 性交時出現明顯深部疼痛；
• 排便或者排尿期間經期疼痛特別明顯；
• 月經周期同時出現明顯改變；
• 突然出現非常劇烈嘅腹痛。

如果疼痛突然非常劇烈，或者伴隨大量出血、暈眩、發燒、嘔吐等情況，就唔應該只當普通M痛處理，需要盡快求醫。

M痛可能同子宮內膜異位症有關？

好多女性由細到大都認為「經痛係正常」，所以即使每個月痛到要請假，都未必會去檢查。

但如果經痛係持續多年，而且逐漸加重，醫生可能會考慮子宮內膜異位症等問題。呢類情況有機會出現嚴重經痛、盆腔痛、性交疼痛或者備孕困難等表現。

當然，單靠「M痛」一個症狀唔可以確診。醫生需要配合病史、婦科檢查及影像檢查等資料作判斷。

深圳婦科檢查可以點樣了解M痛原因？

香港女性如果考慮北上深圳做婦科檢查，可以先同醫生講清楚自己經痛嘅情況，例如：

「由幾歲開始痛？」

「每次M嚟第幾日最痛？」

「痛幾多日？」

「係下腹痛、腰痛，定係盆腔深處痛？」

「經量有冇增加？」

「有冇性交痛或者經期以外腹痛？」

醫生了解病史之後，可以按實際情況安排相關檢查。

婦科超聲波

婦科超聲波係常見嘅檢查方法，可以協助了解子宮、卵巢及盆腔結構，例如有冇子宮肌瘤、卵巢囊腫或者其他異常。

盆腔及子宮相關檢查

如果醫生懷疑子宮內膜異位症、子宮腺肌症等情況，可能需要進一步評估。具體檢查方式要按照症狀及初步檢查結果決定。

荷爾蒙及其他檢查

如果同時有月經不規律、月經量異常或者其他內分泌相關表現，醫生可能安排相關血液檢查，而唔係單純針對「經痛」做一項檢查。

香港女性北上深圳睇M痛要注意咩？

如果專程由香港去深圳睇經痛，建議出發前記低最近幾個月嘅月經資料，包括月經開始日期、持續幾多日、經量、痛楚程度，以及有冇食止痛藥。

如果以前喺香港做過婦科超聲波或者其他檢查，亦可以帶埋報告，方便醫生了解過往情況。

另外，如果經痛主要集中喺某幾日，可以將實際症狀記錄落嚟。比起只係講一句「我M痛」，詳細資料可以令醫生更容易判斷需唔需要進一步檢查。

總結：M痛唔一定要忍，持續嚴重就應該搵原因

M痛係好多女性都會遇到嘅經期問題，但唔代表所有經痛都可以當正常。如果只是輕微不適，可以先嘗試熱敷、適量活動、休息及保持良好生活習慣；如果疼痛嚴重、逐漸加劇，或者已經影響返工、返學及日常生活，就應該接受婦科評估。

香港女性如果考慮北上深圳睇婦科，可以由醫生問診及婦科超聲波開始，再按照實際情況評估有冇子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、卵巢問題或者其他原因。

最重要係記住：「忍到」唔等於「正常」。 如果每個月M到都痛到影響生活，與其次次靠止痛藥頂住，不如搵婦科醫生了解真正原因，再針對問題處理。